О том как я бросил курить

Я бросил курить больше года назад. С тех пор не выкурил ни одной сигареты. Первые три месяца было нелегко. Ален Карр в своей книге доказывал, что курение — не привычка. Когда я читал книгу «Легкий способ бросить курить», доводы автора показались мне несерьезными, и я убедился в их несостоятельности во время «бросания». Курение это не только зависимость, но и привычка. Курить мне расхотелось, через пару недель, наверное. Но бразовавшаяся пустота постоянно возвращала к мыслям о сигаретах. Раньше я курил после еды и сна, я закуривал когда выходил на улицу, когда садился за столик в кафе, когда возвращался домой, когда ложился спать и в других ситуациях. Курение стало для меня естественным, я хватался за сигарету автоматически, не задумываясь о том хочу я курить или нет. Теперь же, выходя из трамвая, я не прикуривал сигарету и мозг бесился из-за того, что я забыл покурить. Это вызывало невероятный дискомфорт.

На вечеринках мне было легко. Появлялось желания покурить только если я долго был в прокуренном помещении, но я без проблем подавлял это желание. Сейчас избегаю прокуренных помещений, но уже по-другой причине. Я начал относится к запаху табака намного хуже чем раньше, меня от него выворачивает.

Бросающим курить рекомендую почитать Алена Карра. Понимание того как работает курение мне помогало всю дорогу и благодаря этому пониманию я не закурил вновь. Но не рекомендую доверять «Легкому способу» на 100%, он основан на обмане — на самом деле бросить курить сложно. Но механизмы, связанные с курением, там описаны правильно.

Еще мне помог бросить один прием. Я написал пост в блоге о том что бросаю курить и запостил ссылку на него в социальные сети, показал коллегам на работе и близким друзьям. Не хочется выглядеть перед другими людьми человеком, который нарушает слово. Поэтому я старался не стать тем, кто его нарушит.

Раньше я тратил на сигареты примерно 5000 рублей в месяц. Экономия заметная (не верьте комиксу). В плане здоровья я не увидел разницу. Возможно потому что улучшения происходили постепенно, сравнить до и после теперь довольно сложно. Единственное на что обратил внимание — отношение к запаху сигаретного дыма, раньше я к нему более-менее нормально относился.

Вряд ли я снова закурю. Желания покурить у меня давно нет, от привычки курения я избавился. Меня не привлекают ни электронные сигареты, ни кальяны, ни сигары, ни что-либо еще. Я не курю вообще. И я счастлив.

Удачи тем, кто бросает курить. У вас все получится.

Комментарии к этой заметке отключены, но если хотите поделиться мнением пишите на me@dmitryshishkin.ru

Популярное