Три года как бросил

Я бросил курить чуть больше, чем три года назад — 8 июля 2014. С тех пор не выкурил ни одной сигареты.

Первые три месяца было нелегко, потому что курение — не только зависимость, но и привычка. Раньше я курил после еды и сна, я закуривал, выходя на улицу, садясь за столик в кафе, возвращаясь домой, ложась спать и в других ситуациях. Но после бросания в этих ситуациях я чувствовал внутреннюю пустоту. Уже нельзя прикурить сигарету, когда вышел из трамвая. А что делать вместо этого непонятно. Это вызывало невероятный дискомфорт.

На вечеринках появлялось желания покурить только, если я долго находился в прокуренном помещении. Но я без проблем подавлял это желание и, на всякий случай, избегал таких помещений.

Со временем у меня изменилось отношение к запаху сигаретного дыма. Раньше он не вызывал отвращения, а теперь от него меня выворачивает.

Отчасти мне помогла книга Аллена Карра. Я не доверяю «Легкому способу» на 100%, он основан на обмане. На самом деле бросить курить сложно. Но механизмы, связанные с курением, там описаны правильно. И знание этих механизмов помогает не начать курить.

Еще я воспользовался одним трюком — написал пост в блоге о том что бросаю курить и поделился им с друзьями и коллегами. Этот пост всегда мотивировал не курить, ведь не хочется нарушать данное публично обещание.

Раньше я тратил на сигареты пять тысяч рублей в месяц при цене пачки в 50-60 рублей. Экономия заметная, особенно учитывая рост цен на сигареты. В плане здоровья я не увидел разницу. Возможно, потому что улучшения происходили постепенно, сравнить до и после сложно.

Вряд ли я снова закурю. Желания покурить у меня давно нет, от привычки курения я избавился. Меня не привлекают ни электронные сигареты, ни кальяны, ни сигары, ни что-либо еще. Я не курю вообще. И я счастлив.

Удачи тем, кто бросает курить. У вас все получится.

Поделиться
Отправить
Запинить
9 октября   курение
Комментарии отключены
Пишите на эл. почту me@shugich.net и подписывайтесь на канал в Телеграме
Популярное