5 заметок с тегом

курение

Три года как бросил

Я бросил курить чуть больше, чем три года назад — 8 июля 2014. С тех пор не выкурил ни одной сигареты.

Первые три месяца было нелегко, потому что курение — не только зависимость, но и привычка. Раньше я курил после еды и сна, я закуривал, выходя на улицу, садясь за столик в кафе, возвращаясь домой, ложась спать и в других ситуациях. Но после бросания в этих ситуациях я чувствовал внутреннюю пустоту. Уже нельзя прикурить сигарету, когда вышел из трамвая. А что делать вместо этого непонятно. Это вызывало невероятный дискомфорт.

На вечеринках появлялось желания покурить только, если я долго находился в прокуренном помещении. Но я без проблем подавлял это желание и, на всякий случай, избегал таких помещений.

Со временем у меня изменилось отношение к запаху сигаретного дыма. Раньше он не вызывал отвращения, а теперь от него меня выворачивает.

Отчасти мне помогла книга Аллена Карра. Я не доверяю «Легкому способу» на 100%, он основан на обмане. На самом деле бросить курить сложно. Но механизмы, связанные с курением, там описаны правильно. И знание этих механизмов помогает не начать курить.

Еще я воспользовался одним трюком — написал пост в блоге о том что бросаю курить и поделился им с друзьями и коллегами. Этот пост всегда мотивировал не курить, ведь не хочется нарушать данное публично обещание.

Раньше я тратил на сигареты пять тысяч рублей в месяц при цене пачки в 50-60 рублей. Экономия заметная, особенно учитывая рост цен на сигареты. В плане здоровья я не увидел разницу. Возможно, потому что улучшения происходили постепенно, сравнить до и после сложно.

Вряд ли я снова закурю. Желания покурить у меня давно нет, от привычки курения я избавился. Меня не привлекают ни электронные сигареты, ни кальяны, ни сигары, ни что-либо еще. Я не курю вообще. И я счастлив.

Удачи тем, кто бросает курить. У вас все получится.

9 октября   курение

Еще один котел в аду — 2

Еще один котел в аду приготовлен вейперам, которые курят всюду. Так нельзя. Электронные сигареты пахнут не лучше обычных, да и облаков пара никто не отменял. Каждый вейпер должен знать, что курить следует в курилке или на улице.

Пользуясь случаем, хочу выразить восхищение электронным сигаретам. Я встречал довольно крутые модели в визуальном плане. Курить бы я их ни за что не стал, но никто не мешает восхищаться.

12 октября 2016   котел в аду   курение   этикет

Два года как бросил

Я бросил курить ровно два года назад 8 июля 2014. С тех пор не выкурил ни одной сигареты.

Первые три месяца было нелегко, потому что курение — не только зависимость, но и привычка. Раньше я курил после еды и сна, я закуривал, выходя на улицу, садясь за столик в кафе, возвращаясь домой, ложась спать и в других ситуациях. Но после бросания в этих ситуациях я чувствовал внутреннюю пустоту. Уже нельзя прикурить сигарету, когда вышел из трамвая. А что делать вместо этого непонятно. Это вызывало невероятный дискомфорт.

На вечеринках появлялось желания покурить только, если я долго находился в прокуренном помещении. Но я без проблем подавлял это желание и, на всякий случай, избегал таких помещений.

Со временем у меня изменилось отношение к запаху сигаретного дыма. Раньше он не вызывал отвращения, а теперь от него меня выворачивает.

Отчасти мне помогла книга Аллена Карра. Я не доверяю «Легкому способу» на 100%, он основан на обмане. На самом деле бросить курить сложно. Но механизмы, связанные с курением, там описаны правильно. И знание этих механизмов помогает не начать курить.

Еще я воспользовался одним трюком — написал пост в блоге о том что бросаю курить и поделился им с друзьями и коллегами. Этот пост всегда мотивировал не курить, ведь не хочется нарушать данное публично обещание.

Раньше я тратил на сигареты пять тысяч рублей в месяц при цене пачки в 50-60 рублей. Экономия заметная, особенно учитывая рост цен на сигареты. В плане здоровья я не увидел разницу. Возможно, потому что улучшения происходили постепенно, сравнить до и после сложно.

Вряд ли я снова закурю. Желания покурить у меня давно нет, от привычки курения я избавился. Меня не привлекают ни электронные сигареты, ни кальяны, ни сигары, ни что-либо еще. Я не курю вообще. И я счастлив.

Удачи тем, кто бросает курить. У вас все получится.

8 июля 2016   курение

О том как я бросил курить

Я бросил курить больше года назад. С тех пор не выкурил ни одной сигареты. Первые три месяца было нелегко. Ален Карр в своей книге доказывал, что курение — не привычка. Когда я читал книгу «Легкий способ бросить курить», доводы автора показались мне несерьезными, и я убедился в их несостоятельности во время «бросания». Курение это не только зависимость, но и привычка. Курить мне расхотелось, через пару недель, наверное. Но бразовавшаяся пустота постоянно возвращала к мыслям о сигаретах. Раньше я курил после еды и сна, я закуривал когда выходил на улицу, когда садился за столик в кафе, когда возвращался домой, когда ложился спать и в других ситуациях. Курение стало для меня естественным, я хватался за сигарету автоматически, не задумываясь о том хочу я курить или нет. Теперь же, выходя из трамвая, я не прикуривал сигарету и мозг бесился из-за того, что я забыл покурить. Это вызывало невероятный дискомфорт.

На вечеринках мне было легко. Появлялось желания покурить только если я долго был в прокуренном помещении, но я без проблем подавлял это желание. Сейчас избегаю прокуренных помещений, но уже по-другой причине. Я начал относится к запаху табака намного хуже чем раньше, меня от него выворачивает.

Бросающим курить рекомендую почитать Алена Карра. Понимание того как работает курение мне помогало всю дорогу и благодаря этому пониманию я не закурил вновь. Но не рекомендую доверять «Легкому способу» на 100%, он основан на обмане — на самом деле бросить курить сложно. Но механизмы, связанные с курением, там описаны правильно.

Еще мне помог бросить один прием. Я написал пост в блоге о том что бросаю курить и запостил ссылку на него в социальные сети, показал коллегам на работе и близким друзьям. Не хочется выглядеть перед другими людьми человеком, который нарушает слово. Поэтому я старался не стать тем, кто его нарушит.

Раньше я тратил на сигареты примерно 5000 рублей в месяц. Экономия заметная (не верьте комиксу). В плане здоровья я не увидел разницу. Возможно потому что улучшения происходили постепенно, сравнить до и после теперь довольно сложно. Единственное на что обратил внимание — отношение к запаху сигаретного дыма, раньше я к нему более-менее нормально относился.

Вряд ли я снова закурю. Желания покурить у меня давно нет, от привычки курения я избавился. Меня не привлекают ни электронные сигареты, ни кальяны, ни сигары, ни что-либо еще. Я не курю вообще. И я счастлив.

Удачи тем, кто бросает курить. У вас все получится.

5 августа 2015   курение

Бросил курить

cover

Окночательно и безповоротно.

Я курю уже десять лет. Казалось бы только начал и вот уже столько времени прошло. За неделю я выкуриваю примерно блок Винстона, если посчитать по нынешним ценам, то это обходится в мне две тысячи в месяц или двадцать четыре тысячи в год. Средняя месячная зарплата в России — двадцать пять тысяч. То есть, по сути, за год я выкуриваю среднюю месячную зарплату. Если учесть, что цены на сигареты будут только расти, то еще через десят лет я выкурю неплохой автомобиль.

Мое рассуждение, конечно, напоминает такой баянистый диалог:

— Если бы ты тратил деньги не на сигареты, а откладывал, то смог бы купить себе BMW?
— Ты куришь?
— Нет.
— Ну и где твой BMW?

В оригинале не так было, но не нашел. Это я к тому что дело даже не в машине, фиг с ней, не люблю водить. Но тем не менее ежедневно тратить деньги на вещи, которые мне ничего хорошего не приносят, не очень хочется.

Ну и здоровье, да. Чувствуется пагубное влияние курения. В принципе это тоже никогда не останавливало. Я понимю почему люди курят. И никакие картинки мертвых детей и опавших хуйцов никогда не помогут остановится. Причины куда глобальнее, конечно. Реклама, опыт старших, показуха среди сверстников и так далее и тому подобное.

Помню когда в Екатеринбурге были тусовки Мальборо никогда не куривший Фокс курить начал. Агитация в действии, мать ее. Взял на себя обязательства — будь добр выполни. Я уже тогда понимал, что курить — это не норм причин никаких нет, но еще не до конца разобрался почему. А когда до конца разобрался все равно курил, но это мне еще предстоит разобрать.

Сейчас вроде как самый неподходящий момент, пачка еще не пуста там еще много сигарет, зажигалка еще не закончилась и т. д. Несмотря на это я бросаю курить сейчас и больше не выкурю ни одной сигареты.

UPD. Нашел тот комикс.

8 июля 2014   курение